耳鳴是很惱人的疾病，嚴重者會影響到日常生活。耳鳴成因眾多，不管是哪一種，一旦出現了，都要快點治療。另外，還有一些方法可緩解、改善耳鳴。
耳鳴7大原因 發生在單側耳朵要警惕
淮元中醫診所主治醫師許騰鴻指出，除了先天因素，耳鳴可能是老化、環境、心理、疾病等多種因素造成：
1. 接近耳朵的血管或聽覺神經出現病變
動、靜脈因血管異常增生或擴張而形成血管瘤，或是聽覺神經長出良性腫瘤（聽神經瘤），兩者都會造成耳鳴。
這類耳鳴多發生在單側耳朵，還容易伴隨頭痛等其它症狀。頭部、頸部的血管、聽覺神經長瘤，嚴重會有生命危險，例如，腦部血管瘤可能造成出血性腦中風。
2. 長期處於高噪音值的環境
長時間處在高噪音值的環境下，會使耳朵內耳聽覺受器受損，引發長期性耳鳴、甚至無法恢復。
3. 聽覺受器老化
隨年齡增長，老年人容易因聽覺受器自然老化引發耳鳴。長期處在高分貝環境的人，聽覺受器也會因此提早退化。
4. 過勞、長期熬夜
當人過勞到一定程度會出現耳鳴，通常還會伴隨耳塞，耳朵像與外界隔著一層東西，有悶塞的感覺。
這類患者的耳鳴會發生在某些特定時段。「我的經驗是，需要輪班的患者或長期熬夜的人，他們的耳鳴都在下午過後，甚至傍晚以後會越來越嚴重」，許騰鴻說。當人體力下滑，開始感到疲倦時，耳鳴就會出現，需要休息才能緩解。
5. 梅尼爾氏症
梅尼爾氏症患者的耳鳴多是出現在單耳，且有悶塞感。患者還會聽力異常、頭暈目眩，感到天旋地轉，也常合併有噁心、嘔吐等症狀。（推薦閱讀：梅尼爾氏症多發生於30歲後 眩暈耳鳴要注意）
6. 鼻子過敏、胃食道逆流
許騰鴻解釋，耳咽、鼻咽相通，所以鼻子過敏、鼻竇炎、胃食道逆流都可能造成突發性的耳鳴。例如，胃酸逆流到咽部，可能造成輕度的中耳炎，積水的壓力引發耳鳴。當這些疾病得到治療，耳鳴也能改善。
7. 耳中風
耳中風又稱突發性耳聾，病人的聽力會突然明顯減弱，伴有耳鳴、耳悶感、甚至暈眩。多數發生在單側耳朵，少部分病人會發生在雙側。造成耳中風的因素有耳朵小血管堵塞、耳膜受傷、病毒感染或壓力。
其它引發耳鳴的因素，還有睡眠障礙、精神壓力、耳毒性藥物（例如抗生素）等等。
耳鳴可以治好嗎？一出現要快就醫
鼻子過敏、胃食道逆流、睡眠障礙和精神壓力因素引發的短暫、突發性耳鳴，若能儘早治療，解決造成耳鳴的根源，耳鳴是可痊癒的。許騰鴻提醒，這類耳鳴如果不早點解決，時間一久就會變成長期性，甚至影響聽力。例如，發作次數變頻繁、音量越來越大，聽東西時會有障礙。
耳中風則是要把握7天黃金治療期，多數人都可以恢復聽力，但是，若已對耳朵造成傷害，就會導致長期性的耳鳴。
許騰鴻強調，不管是哪一種因素引發的耳鳴，出現耳鳴就要趕快治療，尤其是持續發生的突發性耳鳴，要趕緊就醫。因為有些造成耳鳴的因素比較危險，即使是不危險的，儘早就醫才會好得快，如果拖上1到2年，往往需要更多時間來治療。
至於長期性耳鳴的人，無論中、西醫都很難完全治好，主要是減少發生頻率、減輕音量為主，避免影響生活。
他有患者在退休前的工作是修飛機，長期處在高噪音環境，因此出現了耳鳴。患者的耳鳴原本很大聲，經過治療後，音量有減輕，已不會影響到睡眠跟日常生活中的對話。還有六十幾歲的患者，年紀大造成腎陰虧虛，耳鳴已嚴重到要帶助聽器。結果，患者服藥一段時間後，耳鳴聲變小，日常講話不用再帶助聽器。
3方法促進循環、修復 緩解耳鳴
改善耳鳴除了尋求醫療協助，日常生活中還有3個方法可緩解。
1. 穴道按摩
● 按摩手部、耳朵的穴道，增加耳朵、頭面部的循環：
合谷穴：第一掌骨和第二掌骨之間，偏向食指側的凹陷處。
翳風穴：耳垂後耳根部的凹陷處。
耳門穴：面頰部耳屏上前方，張口呈凹陷處。
聽宮穴：耳屏中央前方，張口時呈凹陷處。
聽會穴：耳屏前下方，張口時呈凹陷處。
許騰鴻表示，也可以按摩整個耳朵，有空就揉一揉，並按一按耳周。
● 老化或是疲勞造成的耳鳴，可按以下穴位補腎水、補氣血：
足三里穴：外膝眼直下4橫指寬處。
太溪穴：腳內踝後側一大拇指寬度的凹陷處。
復溜穴：小腿內側，太溪直上3橫指。
氣海穴：肚臍直下約2指幅寬。
關元穴：在肚臍直下約4指幅寬。
2. 睡對時間
11點到3點是肝經、膽經循行時間，為人體重要的修復時段。最好在10點半就上床睡覺。「我都會要求患者先睡對時間，再來要求睡足時間」，許騰鴻指出，兩者之中，睡對時間比較重要。
睡足7～8小時對改善耳鳴也很重要，尤其是疲勞性、睡眠障礙導致的耳鳴。睡對、睡足，還可避免器官老化，間接解決聽覺器官老化的問題。
他強調，睡眠很重要，現在很多莫明其妙的疾病，多與睡眠不足、情緒壓力無法釋放有關。
3. 適當運動
保持規律、適當的運動，不僅有助釋放壓力，還可促進全身循環。人在疲累的時候，循環會變得不好，就會開始出現耳鳴。
另外，如果是胃食道逆流引起的耳鳴，還要避免含咖啡因的飲料、菸、酒等刺激性食物。
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責任編輯：李清風◇