Category: 生活向導

【2022年10月29日訊】（記者俞元舊金山報導）權威醫療金融機構近期的數據，預計2023年醫保費將有較大幅度增長。醫保專家認為，保費上漲對中產階級影響很大，對低收入的人幾乎沒影響；很多人只關心保費的價格；卻很少考慮到自付額，以及能否被資深醫生診治等兩大關鍵問題。

醫療金融機構Healthcare Finance的數據顯示，2023年醫保費預計漲幅為6.5%；人力資源管理協會，預測醫保費漲幅在5.6%到7%之間，兩家預測結果接近。

2022年醫保費漲幅為4.4%，為什麼今年會有這麼大的漲幅？灣區資深健保專家璩以中 （Robert Ju）認為，這是加州醫療改革造成的。

健保改革促成保費上漲

「2014年加州健保改革以前，看一次醫生$5，有的甚至免費；現在看一次醫生是$45，有的高達$65。」健保專家璩以中說。

璩以中告訴大紀元，健保改革之前，所有達不到健康指標的人，保險公司都不收，有效地控制了醫療成本。

奧巴馬健保推廣後，辦醫療保險不用檢查身體，也不詢問病人以前的病史，甚至外國的癌症患者也來美國辦保險，這無疑給醫保公司增加了巨大的負擔，因此加州醫保費也一直在上漲。

很多人忽視「自付額」

璩以中說：「保費上漲就像通貨膨脹、油價上漲一樣，一直沒停過。關鍵問題是大家都關心保費的價格，卻很少考慮到自付額的問題。在使用保險時，保險公司給你支付了大部分的醫療費，但是你自己還需要支付一小部分行規的醫療費。很多人直到生病了才知道。」

璩以中舉例說，一家公司給員工買了保費比較高的「銀計畫」保險。有一位員工需要做一個昂貴的注射檢查，需要自己支付$800檢查費，於是這個員工就不想做檢查了。

這種情況越來越多，即使公司為員工買了好保險，但有的員工碰到需要自己付款時，他寧願放棄對一些小病的治療，也不願意支付一小筆醫療費用。

保費上漲對低收入的人，沒有太大影響，他有政府補貼，$1,000的保險可能只需要支付$1，有的人甚至可能不需要支付保費。

那麼遇到大病需要住院怎麼辦？如果購買的是每個月幾美金的「銅計畫」，那麼病人住院時，自己要先支付$6,300，這對收入不高的人負擔很重；如果購買的是保費較高的「銀計畫」，病人住院時可能只要支付$75。

璩以中說：「醫療保險不存在性價比高低的說法，一定要根據自己的健康狀況辦理醫保計畫。儘管現在申請醫保無需體檢，你至少要清楚自己的身體情況。一旦使用保險看病時，自付額超出你的承受能力，就很麻煩。」

如何讓資深醫生接受你的保單

璩以中說：「目前最大的問題是，只有一家保險公司與斯坦福醫院有合約。2023年只有公司的團體保險，才能找斯坦福醫生看病；個人保險與斯坦福醫院有關。」硅谷很多人治病，首選斯坦福醫院，因為許多疑難雜症，只有斯坦福醫生能醫治。

「還有一些資深的、受歡迎的資深醫生，他挑保險，他不要個人保險，只接受團體保險。」璩以中補充說。

璩以中向大紀元透露：生病了，想要找一個好的醫療機構、好的醫生，唯一的辦法就是組成小型公司，兩個人就可以組成一個小型公司。因為有的好醫院、好醫生，只接受團體保險。

現在正值紅藍卡轉換，許多醫保機構大搞贈送福利活動，贈送上千元的洗牙費或助聽器，或24個月的免費針灸等等，把老年人搞得眼花繚亂。

璩以中提醒老年人：這些都是福利。歸根結底還是要能治好你的病，你能不能找到好的醫生？能不能去斯坦福醫院做最專項治療？這些一定要了解清楚，才能正確選擇適合自己的醫保。◇

【2022年10月20日訊】（記者姜琳達洛杉磯報導）對於地處聖安地列斯斷層帶（San Andreas Fault）上的加州人而言，毀滅性地震彷彿是一把高懸頭頂的隱形利劍。隨著越來越多專家發出預測警告，地震何時發生？發生後如何自救？成了很多人憂心的話題。

加州是全美發生地震次數最多的州，平均每年發生超過一萬次地震。人們常聽到這樣的說法：「加州下一次大地震不可避免。」

正如在週三（10月19日）的一場地震演習活動上，加州州長緊急服務辦公室（Cal OES）高級協調員伊馮娜·多蘭特斯（Yvonne Dorantes）再次證實：「加州隨時都有可能發生大地震。」尤為不幸的是，地震是無法提前預測的。

根據諸多地震專家和科學家的研究，她補充說，在加州發生破壞性地震的機率比人們想像的要大得多。

早在2018年時，美國著名地球物理學教授理查德．阿斯特（Richard Aster）就曾警告，加州發生7級以上破壞性大地震已迫在眉睫，嚴重程度超出多數人的預想。

說到大地震，或許很多人仍對1989年發生在舊金山的那場毀滅性地震記憶猶新。加州州長緊急服務辦公室副主任羅里·內朱拉（Lori Nezhura）表示，州政府做過預測，一旦南加發生7.8級地震，預計會有約2.1萬人流離失所、造成約1,130億美元的財產損失。

為了減輕地震帶來的損失和傷害，提前預防就變得極其重要。每逢10月20日的全民地震演習日，州府也會在各地架設地震模擬器，幫助民眾了解地震的相關知識。

如何收到地震預警

雖然無法提前準確預測地震發生的時間和地點，但可以經由傳感器感應到分秒後將發生的地震。多蘭特斯呼籲民眾安裝州政府的「MyShake」免費地震預警軟件，及時接到預警通知。

多蘭特斯介紹，地震波分為橫波和縱波。當傳播較快的縱波率先震動後，系統中的傳感器可以檢測到震中位置，並向民眾發出預警。

「它（應用程序）可以在地震發生或震動開始前10秒至60秒發出地震預警通知。」她說，如此一來，民眾可以在破壞性橫波到達之前，獲得額外的逃生、避險時間。

地震發生時 應該「跑」還是應該「躲」？

或許在很多人的認知裡都有著「遇到地震應快速跑到屋外」的概念，但多蘭特斯說「這是過時的措施」。

她指出，不同國家的建築法規不同。在加州，相比建築物在地震中倒塌對人體造成傷害的概率，「在地震中發生的大多數傷害是由於人的奔跑，或物體砸到身上造成的。」因此最安全的做法，應該是「趴下、掩護和穩住」（Drop, Cover, and Hold On）。

如果夜間發生地震，內朱拉說：「待在床上，不要下床，用枕頭或手臂蓋住頭部來保護自己。我們不建議民眾下床的原因是，如果有碎玻璃等東西，可能會割傷你的腳。」

準備「緊急避難包」

加州州長緊急服務辦公室也建議民眾提前準備一個「緊急避難包」，以備不時之需。

「包內需要有食物、水、文件、重要藥物、電力，水需要準備72小時以上的需求量，具體取決於地震的規模。」多蘭特斯說。

另外，由於地震可能會引發停電，信用卡或電子錢包將無法作為交易貨幣，因此最好在避難包中備一些現金，以及孩子的必需用品。◇

【2022年10月17日訊】（記者馬尚恩綜合報導）由美國總檢察官辦公室贊助，來自加州各地教育界、公共衛生局、緝毒署等的300多位人士，上週二（10月11日）在加州首府沙加緬度的州立大學舉行阿片類藥物意識峰會（Opioid Awareness Summit），交流信息，探討如何幫助更多人，尤其是年輕人預防芬太尼等阿片類藥物帶來的危險和傷害。

會場一側擺放了十幾名因芬太尼失去生命的年輕人的照片。去年加州僅沙加緬度縣就出現171例與阿片類藥物有關的死亡案件，比2019年增加了44%。

襲擊美西的芬太尼

峰會指出，這種藥物正在襲擊美西。2021年，美國緝毒署（DEA）大洛杉磯地區辦公室繳獲300萬顆含有芬太尼的假藥。今年7月份，緝毒署在英格爾伍德的一次行動中查獲100萬顆含有芬太尼的假藥。因為這種藥物在美西大幅增加，美國藥物和食品管理局甚至在2020年即已發布健康警報。

加州公共衛生局的數據顯示，與芬太尼相關的死亡案例在過去十年來成倍增長。2012年加州與芬太尼相關的死亡案只有82例，到2019年增長到1,603例，到2021年則變為5,722例。

去年，加州各縣發生與芬太尼相關死亡案例最多的是洛杉磯縣（1,361人），其次是橙縣（650人）、聖地亞哥縣（603人）。

除了大城市之外，加州一些農村地區的芬太尼相關死亡率也大幅增加。據《舊金山紀事報》報導，在布特縣（Butte）2020年有6人死於芬太尼藥物過量，2021年增至42人；沙斯塔縣（Shasta）2020年有7人死亡，2021年增至41人；薩特縣（Sutter）2020年有4人死亡，2021年增至20人。

加州去年甚至出現6例5歲以下的兒童死亡與芬太尼有關。

在整個美國，與芬太尼相關的死亡數字也相當驚人。在沙加緬度州大的網站報導中，負責北加州聯邦緝毒局的代理特工鮑勃·貝里斯（Bob Beris）說，去年美國有超過10萬人死於毒品過量，多數是芬太尼引起，其中大多數受害者年齡在18～45歲之間。

芬太尼已成為美國18～45歲人群中第一大死因。

芬太尼的偽裝

在因芬太尼過量服用而導致死亡的案件中，很多受害者在事發時並不知道自己服用的是芬太尼。

為了吸引年輕人，一些非法藥物製造商為藥丸添加了顏色，使它們看起來很像糖果。這類藥片被稱為「彩虹芬太尼」，但其毒性比嗎啡強50到100倍，甚至兩粒沙子大小的芬太尼顆粒就足以奪人性命。

除了偽裝成糖果外，有的還偽裝成止痛藥物。官方估計，在藥店外購買的常見藥物中，98%是假藥並含有芬太尼。

很多學生們以為他們買的是處方藥，想嘗試自己治療疼痛、焦慮或抑鬱問題，但買到的卻不是處方藥，而是含有芬太尼的假藥片。

甚至正規藥房也難以擺脫芬太尼的糾纏。今年8月份，加州北區一名聯邦法官裁定，連鎖藥店沃爾格林（Walgreens）過度配發處方藥，沒有報告可能被非法使用的可疑訂單，與舊金山阿片類藥物泛濫有很大關係。

如何防止子女誤服芬太尼？

芬太尼可能存在於許多藥物、毒品中，雖無法靠視覺、味覺、嗅覺發現，但目前還是有很多避免誤服芬太尼的辦法。

一種芬太尼試紙已於上週開始在美國威斯康辛州發放。把這種試紙浸入溶有待測藥物的水中，幾分鐘之內，就知道該藥物是否含有芬太尼。如果從許可藥房外購買了藥物，可用這種試紙測試，以辨別其中是否含有芬太尼。

另外，納洛酮（Naloxone）解毒劑在關鍵時候也可發揮救急作用。目前，加州的大學已按當局要求儲備這類解毒劑。洛杉磯聯合學區也從上個月開始儲備納洛酮。

同時，家長與子女之間的溝通也很重要。許多假藥都藉社交媒體散播，父母要了解未成年子女在網上與誰互動，要教育子女謹慎交友、做好預防。

負責組織峰會的沙加緬度州立大學藥劑師珍妮特·杜蒙謝爾（Janet Dumonchelle）在會上說，父母需要和孩子談談年輕人成為攻擊目標的現況，這些艱難的對話必須進行。◇

【2022年10月13日訊】（記者姜琳達洛杉磯報導）美國有太多地方被視為退休養老的勝地。對於很多忙碌了大半輩子的人而言，都期待能在退休後找個物價低、氣候宜人、民風純樸的地方，慢慢享受生活。但其實有一些人們耳熟能詳的大城市，並不適合退休生活。

在考量了美國各地房屋的中位數價格、65歲及以上人士的平均支出、犯罪率情況、整體宜居性評分等諸多因素後，個人理財網站GOBankingRates確定了一份最應該避開和最適宜退休的美國城市名單。

1）避開佛州邁阿密（Miami, FL），選擇海厄利亞市（Hialeah, FL）

長期以來，邁阿密一直是美國最著名的城市之一。然而，在這座城市養老的生活負擔很重，當地中位數房價達到560,169美元，老年人的平均年度支出為81,919.87美元。

如果您對佛州的退休生活感興趣，又想減輕負擔，不妨選擇距離邁阿密不遠的海厄利亞市。這個社區的中位數房價為444,133美元，老年人的年度生活費用為77,167.98美元。

2）避開加州洛杉磯（Los Angeles, CA），選擇聖貝納迪諾市（San Bernardino, CA）

天使之城全年氣候宜人，而且各項設施齊全。但作為美國第二大城市，洛杉磯的生活成本也極其昂貴。中位數房價接近100萬美元，65歲以上家庭一年的平均支出為117.927美元。

相反，附近的聖貝納迪諾市，既與洛杉磯有著許多相似之處，居住成本又便宜很多。僅房價一項，就比洛杉磯便宜了一半多，當地中位數房價為463,783美元，老人每年的花費不足44,000美元。

另外，聖貝納迪諾市不僅有很多劇院，還十分靠近大熊湖（Big Bear Lake）、箭頭湖（Lake Arrowhead）、和約書亞樹國家公園（Joshua Tree National Park）等景點，對大自然愛好者來說是一個最佳選擇。

3）避開加州奧克蘭（Oakland, CA），選擇莫德斯托（Modesto, CA）

近年來，整個舊金山灣區的生活成本都呈失控飆漲的趨勢。雖然奧克蘭可能是你夢寐以求的退休地點，但當地955,409美元的中位數房價，平均超過118,000美元的年度生活成本開銷，著實讓人吃不消。

GOBankingRates建議民眾選擇同在加州的莫德斯托，那裡不僅靠近山景區和海邊，更是老爺車愛好者的理想之地。最重要的事，莫德斯托的中位數房價為450,204美元，老年人的年度平均生活成本近77,000美元。

4）避開佛州那不勒斯市（Naples, FL），選擇聖彼德斯堡（St. Petersburg, FL）

很多人選擇在佛州退休的原因都有一個共同點，因為那裡是令人嚮往的「陽光之州」。但當您發現該市的中位數房價為635,982美元時，心情可能就沒有那麼明媚了。

那麼，不妨考慮一下靠近Clearwater海灘、擁有所有養老便利條件的聖彼德斯堡。當地中位數房價為為373,773美元。

5）避開加州聖安娜（Santa Ana, CA），選擇內華達州的亨德森（Henderson, NV）

在那裡退休意味著進入了一個熾熱的住房市場，當地中位數房價為788,712美元，老人年均支出接近100,000美元。

如此，毗鄰拉斯維加斯的亨德森，或許是最佳的替代選擇。那裡的中位數房價為513,542美元，年均支出比聖安娜便宜20,000多美元。

6）避開加州安納罕市（Anaheim, CA），選擇內華達州拉斯維加斯（Las Vegas, NV）

位於洛杉磯南部的安納罕市，是加州迪士尼樂園和冒險園的所在地，這對很多退休人員來說是一個潛在的吸引力。但那裡的老年人的年均支出超過100,.000美元，中位數房價為877,761美元。

與其選擇迪斯尼樂園，不如選擇賭城拉斯維加斯，中位數房價只需安納罕市的一半，年平均支出為75,000美元。

7）避開加州舊金山（San Francisco, CA），選擇首府沙加緬度（Sacramento, CA）

如果您想在金門大橋之下度過黃金歲月，請準備好支付「黃金價格」。舊金山的中位數房價達到了令人難以置信的153萬美元，每年還需要支付超過164,000美元的生活費。

而首府沙加緬度的生活成本更符合大多數人在退休後可以維持的水平。中位數房價為503,651美元，老年人年均支出費用為81,384.45美元。最重要的事，當地的犯罪率比舊金山低得多。

8）避開加州河濱縣（Riverside, CA），選擇加州弗雷斯諾（Fresno, CA）

河濱市是南加州內陸帝國最大的城市之一，那裡確實算得上享受加州全年陽光和溫暖天氣的退休良地。但是，當地的中位數房價為632,436美元，退休人員的平均年支出需要89,750.45美元。

位於加州中部山谷的弗雷斯諾同樣位於溫帶地區。選擇那裡，可以幫您省下256,000美元的房屋開銷，以及每年超過20,000多美元的生活費。

9）避開加州聖荷西（San Jose, CA）， 選擇加州斯托克頓（Stockton, CA）

聖荷西中位數房價為1,385,280美元，平均年支出為143,895.2美元，昂貴的費用對大多數退休人員而言，並不是一個理想之地。

相反，選擇距離聖荷西只有90分鐘車程的斯托克頓養老，還算比較實際的選擇。當地中位數房價為454,453美元，65歲以上家庭的平均年支出為77,368.77美元，比聖荷西便宜一半。

10）避開科羅拉多州丹佛（Denver, CO），選擇奧羅拉（Aurora, CO）

有人喜歡住在沿海地帶，有很多人更喜歡山區。但如果您希望在丹佛找到一個地方來度過你的退休生活，或許需要再重新考慮一下。那裡的中位數房價是640,554美元，外加85,533.98美元的平均年支出。

與丹佛接壤的奧羅拉同樣坐落於落磯山脈，房價中位數僅為514,449美元。

11）避開華盛頓州西雅圖（Seattle, WA），選擇斯波坎（Spokane, WA）

如果您不介意下雨天，太平洋西北地區的自然美景可謂令人歎為觀止，但並不意味著每個城市都適合退休生活。華盛頓州的中位數房價逼近100萬美元，平均退休人員每年花費超過112,000美元。

同樣位於華盛頓州的斯波坎，房價就便宜得多，中位數房價不足西雅圖的一半。

12）避開加州長灘市（Long Beach, CA），選擇德州科珀斯‧克里斯蒂（Corpus Christi, TX）

長灘市沿襲著加州「貴」的風格，中位數房價為808,501美元，退休人士每年要拿出106,482.45美元，用以支付日常開銷。

而同樣位於沿海地區的德州科珀斯‧克里斯蒂，是一個更經濟的選擇。那座城市的中位數房價是219,190美元，比長灘市足足便宜了近60萬美元，退休人員每年的平均支出只需56,018.74美元。

13）避開夏威夷檀香山（Honolulu, Hawaii），選擇佛州坦帕市（Tampa, FL）

無可厚非，很多人想在夏威夷退休。但當地中位數房價達到了881,579美元，老年人的平均年支出超過113,000美元。

相反，選擇佛州的坦帕市，既可以享受沿海生活，也不必忍受昂貴的房價。坦帕市的中位數房價為422,079美元，每年還能比生活在夏威夷省下43,000美元的生活費，這些錢可以讓您到坦帕動物園、坦帕灣布希花園或佛州水族館等地方遊玩。

14）避開加州聖地亞哥（San Diego, CA），選擇佛州傑克遜維爾（Jacksonville, FL）

聖地亞哥中位數房價是968,370美元，生活在那裡，每年仍需要支付超過107,000美元的基本生活費。

如此，不妨考慮一下佛州的傑克遜維爾。傑克遜維爾擁有全美最大的城市公園系統，在其22英里長的海灘和美麗的聖約翰河（St Johns River）之間，有1,100英里的可航行水域。與聖地亞哥相比，中位數房價便宜了655,000美元，一年的開支平均約為63,000美元。

15）避開內華達州雷諾市（Reno, NV），選擇新墨西哥州阿爾伯克基市（Albuquerque, NM）

雷諾市中位數房價為568,103美元，生活在那裡，每年還需要掏出超過80,000美元來支付日常開銷。

同樣屬於沙漠城市的阿爾伯克基市，可以幫您減輕負擔。阿爾伯克基市擁有一個繁榮的藝術環境，那裡是國家西班牙文化中心和國家弗拉門戈學院的所在地，更有一系列的傳統新墨西哥美食。當地中位數房價為315,965美元，平均年支出為60,770.62美元。◇

【2022年09月28日訊】（記者張雨霏編譯報導）隨著物價飛漲，越來越多的民眾不堪重負。一方面人們試圖改變購物習慣、少花錢；但另一方面，超市利用各種營銷（台灣稱行銷）戰術誘惑人們掏腰包。尤其面對當前嚴重的通貨膨脹局面，我們更有必要了解超市是如何誘惑人多花錢的，同時也需要掌握一些超市購物的省錢對策。

五花八門的營銷陷阱

1. 「布局」是關鍵

超市「布局」就是要鼓勵人們多購買。你有沒有體驗過，排隊付帳時，卻受到擺在收銀台附近巧克力棒的誘惑？一些超市會把糖果、薄荷糖、電池和雜誌等這些高利潤的商品放在收銀處，鼓勵人們即興購買。這一招對「糾纏不休」的孩子來說效果尤其好。

2. 基本商品通常擺在角落裡

一些超市把諸如牛奶、雞蛋和麵包等生活必需品放置在距離入口很遠的地方。這意味著，顧客在找到牛奶和麵包前，要經過無數擺滿特價、打折商品和其它誘人物品的貨架。

有的超市還把生活必需品分開擺設，並相距很遠。有時，雞蛋的位置很隱蔽，為了尋找雞蛋，往往要穿過整個超市，因為「在超市待的時間越長，花錢的時間越多」。

3. 打折商品擺在貨架兩端

促銷和特價優惠商品一般會放在貨架的兩頭、更容易讓人看得到的地方。同貨架走廊中間位置的商品相比，人們購買擺在兩頭商品的可能性更高。

4. 消耗品位於商店入口處

在大多數超市里，像鮮花或烘培麵包這樣的消耗品都擺在門口。通過這種方式，我們更容易去買它們，因為購物車是空的，由於視覺衝擊，它們成為了一種誘惑。還有，你知道嗎，花香或烘焙食品的味道會激活我們的唾液腺，導致我們衝動地購買更多的東西。

5. 最想賣的東西放右邊

可能我們自己買東西都沒有注意過，超市售貨員會把最想賣的東西放在主購物通道或展櫃的右側，這樣就利用了大多數人習慣用右手的行為，將最想推銷的、利潤較高的商品賣出去。

6. 和視線平行的商品利潤高

我們人體視線最舒適的位置是1.5米到1.7米之間，所以在超市買東西時第一眼看到的就是這個高度的商品。商家懂得這個技巧，所以就把利潤較高或者快過期的產品放在這一位置，這樣最方便賣出去。相反，最便宜的東西往往在底部，因為我們通常不太注意那裡。

與此同時，糖果及兒童早餐麥片等幼兒食品則往往擺在貨架較低處，跟孩子的視線保持一致，以便能讓他們纏著父母給他們買更多。

7. 定價很複雜

我們都喜歡打折商品，一想到廉價貨，大腦甚至會有喜悅感。但消費者真能買到划算的商品嗎？

例如，如果4美元買兩個蛋糕，每個蛋糕單價為2美元，就不算打折，這只是簡單的算術而已。但如果把蛋糕的單價提升為3美元，然後用多買促銷的方法，4美元可以買兩個，消費者往往就感覺很不錯。

8. 定價單位不一致令人困惑

有些產品以公斤為單位，而另外一些則以克來顯示，令人很難比較價格。

9. 買一贈一有貓膩

買一贈一的東西很讓人心動，有些超市的商家會打著「買一贈一」的幌子提價後再送贈品。也有許多超市常將快過期的商品與正品捆綁銷售。看起來賺到，但要是買回家不及時食用，就虧大了。

10. 靠部分低價帶動銷量

有的超市食品和日用品價格定得比較低，會讓人想當然地覺得東西都便宜，也順便買了很多其它品類的物品。其實，這也是超市的套路。把常見的東西設為低價，再把別的東西價格調高，表面上看起來價格便宜，其實並不是。

11. 免費品嘗

人人都喜歡免費食品。研究表明75%的人會接受所提供的免費品嘗樣品。公司也樂於提供免費樣品，這是因為它們可以大幅提高銷售。

為什麼免費樣品如此有效呢？這可能是潛意識在起作用，它能喚醒我們根深蒂固的互惠本能。換句話說，我們覺得有必要回饋這個剛剛為我們提供免費食品、面帶微笑的人。免費食品也會勾起我們的食慾，一口免費的巧克力提醒你它的味道有多好，鼓勵你購買。

12. 音樂是用來增加銷售額的

超市里播放的音樂也可以影響你的購物習慣。節奏輕柔、緩慢的音樂鼓勵人在超市待的時間更長，這就意味著他們買得更多。

同時，音樂還會影響你所買的東西。研究顯示，在酒類專賣店，如果播放古典音樂，人們會買更貴的酒。他們還發現，如果放法國音樂就會導致法國葡萄酒的銷量超過德國葡萄酒，反之亦然。

幫你省錢的購物小貼士

以下的貼士可以幫你為超市購物做好準備，確保你只買所需要的東西。

● 如果只買幾樣物品，試著使用手提藍

● 列一個清單，並嚴格按清單購物

● 熟知你的預算

● 只用現金購物

● 避免飢餓時購物

● 嘗試網購

【2022年09月28日訊】（記者張博媛綜合報導）大部分電車車主下班回到家都會幫愛車充電，但斯坦福大學（Stanford University）最新的報告指出，晚間集中充電會給美西電網帶來壓力，車主應該在白天到公共充電站充電。

大部分電動車的充電時長為2至22個小時，因此車主都會選擇下班後回家充電。

根據斯坦福大學在《自然能源》雜誌上發表的研究報告，當路上車輛有30%是電動車時，每天下午5點至9點的用電高峰期，充電需求會上升25%，因此增加了電網壓力。

報告認為，車主應該改成白天在工作場所或公共充電站充電。這時的電網有多餘的太陽能容量，電力系統不會負擔過度，對蓄電的需求也不會那麼大。

研究人員還建議電力公司改變電價收費表，把最便宜的價格設在中午，以鼓勵車主在白天充電。◇

【2022年09月28日訊】（記者姜琳達洛杉磯報導）疫情加上通貨膨脹的衝擊，不僅使美國新車和二手車價格飆升，就連修車也變得很貴。但有些汽車維修項目其實不需要自己埋單。

或許很多車主都收到過汽車製造商發出的車輛「安全召回」（Safety Recall）通知信。信中主要內容包括：您的車被召回了、召回原因或問題、到哪裡維修、需要多長時間等。

按照美國聯邦法律規定，汽車製造商通常需要為車主免費維修「安全召回」項目。

如何獲得車輛「安全召回」訊息

那麼因各種原因沒收到過「安全召回」通知信，或根本不知道自己的汽車是否存在任何召回項目的車主，該怎麼辦？

美國國家公路交通安全管理局（NHTSA）表示，只要到政府官網上輸入汽車的車輛識別號（VIN），就可以看到過去15年中自己的汽車是否存在「安全召回」項目，從而安排檢修。

例如2015年時，因日本汽車零件製造商高田公司（Takata）的汽車安全氣囊質量問題，美國境內十幾家汽車製造商召回數千萬輛汽車。車主將車開到廠家就會獲得免費服務。

除安全氣囊問題外，很多汽車製造商也會因不同原因將部分車輛列入「安全召回」名單。今年6月份，因換檔桿失靈，福特公司召回290萬輛汽車；9月中旬，日產汽車（Nissan）宣布召回20多萬輛皮卡，原因是這些車在停車後存在溜車的風險。

NHTSA還說，由於系統對近期宣布的「安全召回」項目更新較慢，所以車主最好定期上網查詢。車主也可下載NHTSA的免費SaferCar應用程序，及時從手機上接到通知。

NHTSA也提醒車主，每當「安全召回」事件發生時，是因為特定車輛存在某些缺陷，這些缺陷會對車主或其他駕駛員構成安全風險，因此需儘快送修。

部分汽車零件 廠家終身質保

住在聖蓋博谷的劉女士（Ice Liu）駕駛著一輛2007年的日系車，平時都是到華人區的私人修車行換機油、做些小維修。

劉女士：「我的車比較老了，要維修的零件多，就習慣了到華人的修車行，方便。」

幾個月前，她發現汽車的安全帶警示燈亮了。劉女士先是打電話給平時光顧的修車行，對方告訴她需要更換安全帶插扣，零件要90美元，外加人工費。

出於貨比三家的心態，她也致電了廠家：「Dealer（經銷商）說，我車的安全帶插扣是終身質保，Dealer給免費換。」

洛杉磯某廠家維修部工作人員表示，終身質保的零件其實很少，而且不同型號的車也有可能不一樣。車主若不清楚，可以在維修前致電廠家，詢問某些零件是否會得到廠家的終身質保服務。◇

【2022年09月28日訊】（記者盛元洛杉磯報導）對許多來到美國的移民而言，英語常常成為痛點。為讓更多人正視英語學習並快速提高，本報採訪了擁有雙碩士學位的語言專家伊麗莎白·阿勒斯（Elizabeth Ahlers）女士，她分享了自己對英語特點的看法並建議人們如何學好。

英語是具創意語言 遵循原則中允許變化

英語作為一種被世界認同的共同語言，主要是因為它便於交流。當年的英國在世界許多地方有殖民地，從而傳播了這種語言。文化與語言密切相關，而美國文化與英國文化息息相關，英國對美國的良好影響是一個基礎。

上帝賦予人們自由的權利，英語在某種程度上反映了這種交流的自由。

在法國等一些國家，會有一個語言學會來管理法語。而英語卻沒有這類學會來規範，而是被允許有變化和成長。例如「谷歌」（Google）這個詞，造出時只是一個公司名字，然後進入英語中作為新詞來使用，意為搜索什麼。這樣，一個專有名詞變成了動詞。

也就是說，英語是具有創意的語言，但同時要表述一種有原則的文化。因為生活的基礎和成長哲學具有不變的永恒規則──生命必須建立在基本原則之上，否則宇宙就是混沌不清。因此，語言也是根據基本原則運作的，否則人與人之間難以理解。

其它的語言可能更優美並富有詩意，但在國際商務中卻不如英語這麼實用、便於交流。百年來，英語的首要地位是由於美國文化的創造性和創新性奠定。它創造了與新技術相匹配的新詞，如「計算機」或「DVD」，或與娛樂現象相關的詞，如星球大戰或迪斯尼樂園。

這有一個鮮為人知的「用美式發音說英語」的關鍵。在法語和西班牙語中，重點強調了節奏，這使它們聽起來很優美。而英語則否。英語將重點更多地放在意義上，會用強調和拉長元音來突出句子中的重點。而在美式英語中，聲音是強調意義的關鍵詞，使用強調和拉長元音來強調句子意義中的關鍵內容。例如說：「寶寶剛剛睡著了。」（The baby just went to sleep）將集中在「寶寶」（BABY）和「睡」（SLEEP）這兩個詞上。

在形態學上，英語介於高度黏著性和非黏著性語言之間。例如希臘語，它在單詞的開頭或結尾添加許多小片段，從而改變單詞的含義和用法。而中文，其中每個音節或字符都是「孤立的」，不需要任何的添加和動詞變化。從這一方面來講，中文是比較易學的語言。

在英語中，動詞變化是通過在動詞中添加片段來形成的。例如，在過去式「played」的「play」中添加-ed：「你每天彈鋼琴：You play the piano everyday.」，「你昨天彈鋼琴： You played the piano yesterday。」；還使用助動詞來改變動詞時態，例如「你從小就彈鋼琴：You have played the piano since you were a child」。

新詞融匯 不應變異語言純潔性

美國是一個移民的國家，移民會將美國的英語詞彙帶到其它國家，也會將許多新詞帶進英語。用新詞彙豐富語言對事物的表達是好現象，但卻不能偏離語言本身的規則。

目前人們認定的有兩種語言學：一種是規定性語言學，它規定了英語應如何按照規則正確使用；另一種是描述性語言學，它觀察不斷變化的語言並進行描述。

美國每一代年輕人都會造出新的「俚語」詞彙。例如，20歲年輕人的一些流行短語包括「那是塗料」（That’s Dope），這是「那很酷」的最新表達方式。「沒有帽子！」（No Cap！）意思是「我說的是實話──我不是在開玩笑！」「錢幣！」（Oof ！）意思是「你真不幸！」

在阿勒斯看來，這些都是對英語隨意用法的無害補充。但是有時當英語語法規則被打破時，就會造成問題。

在日常生活中，描述性語言學用於觀察生詞及其用法；在為報紙寫文章、在大學寫論文或為政府寫文件時，則必須使用更精確的英語。 因此，學習英語語法也極為重要。

現在，連一些當地的美國人也在改變他們的語言用法。例如，越來越多的年輕人開始說「更加有趣」（More funner）而不是「更有趣」（More Fun）。人們也越來越普遍地用「你的」（Your）代替「你是」（You’re）來表達「你是」的意思，或者用「應該的」（should of）來表達「應該有」（should have）的意思。

他們甚至意識不到自己的錯誤，這是因為很多人沒有被教導正確的語法。還有一種是舊詞被賦予了新的意義。在用新意時往往會與舊詞混淆。

最嚴重的變異，就是用人工智能機器查詢來代替自己想要表達的意義，其實這是一種對語法規則的破壞。因為機器沒有靈魂，即使是為語法編程的機器，也無法通過編程來傳達人們內心的意義。當使用計算機程序進行翻譯時，它們永遠無法像人工直接翻譯的那般，能傳達我們人類的交流信息。

學語言找到溝通密匙 無需畏懼氣餒

為學更多語言，阿勒斯曾走遍世界各地求學。她在中學讀古典文學時，發現有許多法語單詞不好理解。為學法語，她18歲到加拿大的魁北克省生活一個夏天，在講法語的家庭中居住並與他們交談學習。

為學西班牙語，她曾到墨西哥及其它南美國家，與當地的西班牙家庭生活在一起。在台灣，則一邊教英文，一邊學漢語。在印度和澳大利亞，她又體驗了英語的細微差別。她也旅行到英國、法國去探討語言的源頭。在尼泊爾，她也學會怎樣與當地人交談。

在巴布亞新幾內亞，聽說有將近1000種方言或語言。當到達這樣的陌生之地，需要傾聽他們的談話，並將它們的聲音轉換成語音的拼音記錄。通過記錄語音，找出聲音中的共同點，開始構建語法結構。學會詞，開始造句，觀察了解當地人的生活方式，在句子表達中找出語法，並找出音韻的特點。

有良好的學習動機和勇氣，就可以在陌生語言的環境中漸漸與人交流。學習語言是主動的過程：除了學，還要尋找。例如英語要把詞彙和動詞的時態搞清楚；要在句子中找出關鍵詞，進而強調，還要知道語調所表達的含義。

英文歌曲都會強調重點詞，所以通過唱歌學英語也是一個好的方法。但最好的方法是在實際生活中與真人交流，這樣學的速度最快。

只要是合法留在美國的人，都已經屬於這裡。不管以什麼原因留在這裡，都應該擁抱美國，以美國為家。而學習英語不但能改善自己的工作和生活，也會為美國及社區做出更多的貢獻。

其實，學英語也是一種責任。現在美國政府機構和一些辦事機構都僱用了很多的翻譯人員，如果移民能夠掌握英語，也會大大減少機構的開銷並提高辦事效率。

在學英語中你會發現，大多數美國人都喜歡交談，而且非常友好。與他們交談得越多，就越會彼此理解、相互關愛。他們常常會幫助你說出你想要表達而無力表達的一部分。

「因而，你所需要的就是拿出勇氣去嘗試。」阿勒斯表示。◇

【2022年09月27日訊】（記者盛元洛杉磯報導）許多懷揣美國夢的移民，來美後發現語言成為事業和生活的「攔路虎」。有人學英語多年難以突破瓶頸，也有人待在本族裔舒適區，不與外界交流。為幫助移民走出英語學習迷障，本報採訪了擁有雙碩士學位的雙語專家伊麗莎白‧阿勒斯（Elizabeth Ahlers）女士。她建議移民一定要走出舒適區，以積極快樂方式學英語，從而改善生活質量和未來。

美國企業需要最好的員工 不分種族

阿勒斯認為，來到美國積極學習英語非常重要。

「在美國，企業需要最好的員工，他們真的不在乎你的種族背景是什麼。企業只是想走得更快。如果企業有10名非常好的員工，可能他們有不同的語言背景。大多數工作都需要員工之間、員工與客戶之間的交流，所以流暢的語言交流就變得十分重要。」阿勒斯說。

學好語言不僅可以與各種人進行交流，還可以學到美國的文化。通過良好的英語溝通可以找到更好的工作，經濟上有更好的機會。

許多人在自己原來的國家都有體面的工作，但來美後語言障礙使他們不能如意施展才能。阿勒斯說，學英語首先要有勇氣走出舒適區。如果只在自己民族的小圈子內生活，就難以有更開闊的視野和更高質量的生活。要學好英語，首先要找到好方法，使學習變得輕鬆、積極而愉快。

成人學英語 應採用兒童的自然模式

「我認為與真人交流是學習語言的最佳方式，這也是孩子們學習語言的方法。」阿勒斯說，孩子們通過與家人的日常生活來學習語言。所學都是他們遇到的真人真事。採用的方法就是聽覺、視覺、面部表情以及肢體語言。

例如，每天微笑看著兒童的臉說「我愛你」，兒童知道這是一個好詞，並感受到關愛。又如孩子打破餐具，用一個不好的表情告訴孩子「不」，孩子就會知道這是不該做和不好的詞。在親屬關係中，通過真人識別關係，兒童馬上會記住關於親屬的詞語並感受到關係的遠近。

日常碰到的所有事情，如吃飯、穿衣、採購、遊玩都是學語言的機會。看到一朵玫瑰，讓孩子畫下來然後寫玫瑰的相關詞語。去亞利桑那州旅遊，學會寫下旅遊日記、抓住綱要進行簡單描寫，如：「今天我們去了亞利桑那州，這裡是沙漠，這裡很熱，我們午餐吃了漢堡。」還可以在當地寫明信片寄給家人和朋友。

通過寫生日賀卡、感謝賀卡和聖誕賀卡等，學到不同人的名字以及特殊日子的文化，也學會對人的尊重並使用規範的語法。

阿勒斯認為，現在一些人的學英語方式是被動的。如去看書、看電視、聽音樂。而提高快的方式就是與真人交談。談話中的內容與自己相關，會記得更牢、學得更快。

「1987年，我曾在台灣教過英文，他們很少有機會能與說英語的真人交談。而在洛杉磯，有很多免費的機會與真人交談，人們應該珍惜和抓住這樣的好機會。」

「應該結交說英語的朋友進行對話練習，即使沒有這樣的朋友，去付費找人練習也是值得的。因為這種付費，投資的是機會、是成長。為某些重要的東西付費是值得的。」

如果沒有錢，但有學習動力，也可以很快讓英語得到改善。因為現在學習資源已非常豐富。網絡教學、社區大學免費語言學習項目、教堂及圖書館的免費課都是很好的選擇。

老年人學英語 突破障礙豐富生活

阿勒斯說，老年人學英語不要氣餒。學好英語，可以讓生活變得更加豐富並充滿樂趣。如果可以走出自己的社區用英語進行溝通，可以感受到自信和尊重。

主要的方法就是從日常生活開始。如到超市採購或去洗衣店，可以與說英語的朋友一起去。如果沒有朋友，就自己列出清單，到商店去對照產品，學會單詞，通過超市的過道和產品標記來記憶單詞。學會單詞後，就要學著去表達簡單的句子。如：「你能告訴我蘋果在哪裡嗎？」「我很喜歡這種酸奶。」「你試過這種湯嗎？」用這些句型去套用不同的產品，就能說出越來越多的句子。

漸漸地，學著與人進行溝通。走到收銀台，禮貌地問售貨員：「你今天過得怎麼樣？」「你在店裡工作多久了？」「你喜歡這份工作嗎？」通過一次次地重複和溝通，大腦的神經元就會建立起新的聯繫並記住所學。

阿勒斯表示，「如果以一種放鬆、不怕犯錯並微笑的方式學英語，就會不斷地學到更多。您來到美國是一種冒險，學習英語也是一種冒險。去見美國人成為朋友交談也是一種冒險。走出舒適區，拿出勇氣，會使英語學習得到長足的進展。」◇

【2022年09月23日訊】（記者馬尚恩綜合報導）本月中旬，洛杉磯仁愛醫院副總裁、資深華人醫師林元清，在參加一次會議前與記者分享了他所觀察到的華人社區特別突出的健康問題：腸道癌症。

他看到華人社區腸癌、尤其是大腸癌罹患現象特別突出，而許多華人移民顯然對此重視不足。他建議：50歲以上的人，最好2、3年就做一次大腸鏡檢查，及時發現和治療，以避免惡化。

他說，這是一種可以治癒的疾病，在擴散之前、在早期可以根治，可以多活10～20年。

移民美國後，很多華人移民因工作、飲食、生活環境等變化，生活方式也開始逐漸改變。而生活方式和人的健康息息相關。如果移民後不注意疾病檢查和預防，就可能給健康帶來大問題。

美國腸道疾病一直比較突出。大腸癌是美國成年人中第三大常見和第二大致命癌症。而腸癌與腸息肉密切相關，絕大多數癌症由息肉惡化所致，而腸炎也是產生腸息肉的一個原因。

美國每年大約有1.79億人次出現急性腸胃炎問題。2022年，有超過140萬人曾被診斷為結直腸癌，同時還出現15萬以上的新病例。其中，50歲以下的成年人發病率上升，也就是結腸、直腸癌出現罹患年齡迅速年輕化的趨勢。

及時檢查 大腸鏡幫明星撿回一條命

近日，美國好萊塢演員瑞安·雷諾茲（Ryan Reynolds）在做腸道檢查時發現息肉，醫生當即給他做了切除手術。事後，醫生說，這可能救了他的命。雷諾茲在油管（YouTube）上分享了這段信息，並呼籲人們及時做大腸鏡檢查。

研究發現，如果定時做大腸鏡篩檢，及早治療，大腸癌患者的五年存活率可達90%。正如林元清醫生所說，早期檢查和治療非常關鍵。

在臺灣，據衛福部統計，大腸直腸癌連續14年高居臺灣社會癌症發生人數首位。2019年臺灣有17,302人患大腸癌，平均每天有47人罹患。

美國結腸直腸癌發病率也居高不下。據美國癌症協會估計，美國男性中發病率為4.6%，女性發病率為4.2%。大腸癌已經成為美國第三大常見疾病。

有文獻資料顯示，在亞裔美國移民中，日裔美國人在所有亞裔美國人中結腸直腸癌發病率最高，而韓裔美國人在亞裔族群中生活方式最像西人，發病率雖不如日裔美國人高，但一直未降。

移民之後，很多移民忙於找工作、上學、學英語、賺錢，但切不可忽視疾病預防。一個簡單的大腸鏡檢查，可能會幫您更安心的賺錢。

不良的飲食和生活習慣

腸道疾病和「生活習慣的改變」以及「不良生活習慣」息息相關。

與華人的飲食習慣相比，美國人的飲食通常富含蛋白質和動物脂肪，但缺少纖維、維生素D、葉酸等。在流行性病學研究中，這種飲食習慣往往被認為會增加結腸直腸癌風險。

華人移民一般仍保持著原來的飲食習慣，但相比過去，會不知不覺受到西人飲食方式的影響。西人日常飲食中紅肉占很大比例。尤其是牛肉、加工肉是很多快餐店漢堡必備的食物，長期食用可能會增加直腸癌的風險。

腸道癌也和現代人的生活方式有關。久坐、缺乏運動導致的便祕，也是誘發腸癌的不良生活習慣之一。尤其是在電腦網絡、遊戲、社交媒體盛行後，很多人習慣於久坐，不知不覺出現便祕的問題，最後發展為腸道出現病變。

另外，長時間駕駛、少運動或過於肥胖等，也可能引發年輕成年人腸道癌症發病率上升。

如何預防腸道疾病？

據英文大紀元報導，有研究發現，採用更健康的生活方式，可降低腸癌風險。

健康生活的指標有5點：1）體重正常、腹部脂肪低；2）有規律的運動；3）不抽煙、少喝酒；4）飲食中要包括水果、蔬菜、魚、酸奶、堅果和富含纖維的食物；5）少食紅肉和加工肉。

對這5點遵循得越多的生活方式，越有利健康。如果遵循上面第2點、3點、4點、5點的健康行為，腸癌風險可分別減少13%、21%、34%、37%。

另外，傳統的東方飲食也有助於抗癌。臺灣漢明基督教醫院結直腸外科主治醫師黃廷明根據多年的臨床經驗指出：五穀雜糧+蔬菜的東方飲食傳統對預防結直腸癌非常有益。

目前，結腸鏡檢查是檢測結腸和直腸癌症的最佳方法。

根據cleveland.com報導，美國的醫生們正在用一種叫做GI Genius的軟件模塊，來幫助發現腸道息肉。據《胃腸病學》（Gastroenterology）上的一份研究顯示，這種技術可將標準結腸鏡檢查中遺漏的大腸息肉數量減少50%。而俄亥俄州克利夫蘭的醫生說，檢出率每增加1%，就可減少3%的間期結直腸癌風險。

對於患者還有一個治療上的好消息。

今年6月份，紐約市紀念斯隆-凱特琳癌症中心（ Memorial Sloan Kettering Cancer Center，簡稱MSK）的研究人員在《新英格蘭醫學雜誌》上發表了他們所作的一項小型免疫療法臨床實驗，發現14名罹患第二、三期直腸癌的患者在經過為期六個月的臨床實驗治療後，體內的惡性腫瘤100％消失。而且，後期的追蹤調查顯示，25個月期間沒有任何一名患者有癌症復發的跡象。

及早檢查治療，並養成健康的生活和飲食習慣，腸癌也許就永遠不會出現。◇

【2022年09月22日訊】（記者盛元綜合報導）受到通貨膨脹的影響，過去一年中越來越多的美國人靠借錢維持消費，進而導致信用卡債務激增。週三（9月21日）美聯儲再度加息，恐致信用卡負債和其它方面續受影響。

通脹改變消費方式 負債衝擊購房買車

據KTLA報導，居高的通貨膨脹已經深入打擊美國人的腰包；使用信用卡刷卡消費，比以往任何時候都更具吸引力。而過多的刷卡和無法按時還款，導致許多美國人負債累累。

根據在線借貸市場LendingTree的數據，普通消費者的信用卡債務已經超過6,500美元。許多人不得不使用信用借貸來支付日常必需品，例如購買雜貨和加油；而這些必需品上漲的速度遠高於消費者的平均收入所能承受的。

根據外媒報導，今年6月份的統計，雜貨價格在過去12個月上漲了13.1%、汽油價格上漲了44%。俄烏戰爭使化肥的運輸受到影響，增加了農民的商品成本，從而推高了食品價格。根據7月份的統計數據，早餐穀物的價格同比上漲16.4%、雞肉成本增長17.6%、雞蛋價格比一年前增長了38%。

而工資的上漲水平未能趕上物價上漲。人們逐漸開始購買必要品，而不是想要的東西就買。在通脹影響之下，預算也變得至關重要。創紀錄的高通脹使大約三分之二的消費者縮減了可自由支配的預算，這同時也傷害了電子和服裝零售商。

不斷增長的債務又可能很快影響到許多人的信用評分。從而會使有資格獲得汽車或房屋貸款的人減少。目前房屋的抵押貸款利率正在上升，30年的固定利率已經超過6%。

利率再升會加重負債 需預留應急錢

為抑制通貨膨脹，美聯儲週三再次加息0.75%；根據CNBC報導，Bankrate.com的高級經濟分析師馬克‧哈姆里克（Mark Hamrick）說美聯儲官員「已將通脹宣布為『第一大公敵』」。

在今年前兩次的加息後，衝擊消費者的通脹繼續徘徊在40年來的高位。

由於大多數信用卡都有浮動利率，因此與美聯儲的基準有直接關係。隨著聯邦基準利率的上升，最優惠的利率和信用卡利率也將隨之上升。

「（人們）很容易陷入信用卡債務，而且很難擺脫」，信用卡網站（CreditCards.com）的行業高級分析師泰德‧羅斯曼（Ted Rossman）表示，「高通脹和不斷上升的利率讓事情（負債）變得更加糟糕。」

Bankrate.com的一份報告顯示，將近一半的信用卡持有人每月都有信用卡債務。WalletHub近日發布的最新數據分析提到，美聯儲本週若按預期宣布加息75個基準點，僅今年一年，背負信用卡債務的消費者將額外支出53億美元的利息。

隨著越來越多的美國人利用信用卡消費，專家建議一定要留出應急資金。LendingTree的首席信用分析師馬特‧舒爾茨（Matt Schulz）建議，「手頭留一點額外的積蓄，這樣下次汽車爆胎或必須帶著寵物狗去看獸醫時就不必拿出信用卡。」如果使用多張信用卡消費，則需要隨時關注欠款餘額並儘快付清欠款。

美聯儲按預期進行第三次加息後，除了信用卡的負債會加重之外，還將影響到其它的方面。最主要的是房屋貸款、汽車貸款、學生貸款和儲蓄存款。◇

【2022年09月18日訊】（記者高杉編譯報導）為人父母是非常具有挑戰性的，尤其是在今天這個疫情後的世界裡。在子女教育方面，聽一聽成功的「過來人」的經驗，無疑是非常有益的。

埃斯特·沃西基（Esther Wojcicki）女士是一位教育家、記者和暢銷書《如何養育出成功人士》（How to Raise Successful People）的作者。她也是「TRICK」理念的聯合創始人，她將這個以學生為中心的教學理念，傳播到了世界各地的教室裡。

沃西基在全國廣播公司（CNBC）分享了自己的育兒經驗：

雖然將自己的三個女兒養育成人非常不容易，但我不會把她們的成功都視為自己的功勞。無疑，她們三個在長大後，都是非常有成就的人。蘇珊是YouTube的首席執行官（CEO）；珍妮特是一名醫生；安妮是23andMe的聯合創始人和首席執行官。她們在競爭激烈、以男性為主的職場中，都攀登到了頂峰。

在寫我的書《如何養育出成功人士》時，我收到了很多關於不同育兒方法的問題。但大家真正想知道的是：「什麼的養育方式是最差的？」

根據我的經驗和研究，我認為「直升機式養育法」（Helicopter Parenting）是對孩子最有害的。

什麼是「直升機式養育法」？

「直升機式養育法」——有時也被稱為「掃雪機養育法」（Snowplow Parenting）——是指你不斷地為孩子消除障礙，使你的孩子不必處理任何挑戰，不會面對任何挫折。

這種形式的過度參與，剝奪了孩子們自己的權力；你基本上是在代替他們做一切事情，並確保他們的所有需求都得到滿足，甚至在他們會提出需求之前。

研究表明，這種教育方式會傷害孩子們發展自我控制能力、解決問題的技能、獨立處理衝突的能力，以及創造一個獨立於父母的自我認知的能力。

無疑，「直升機式養育法」的出發點是好的，但結果卻與父母們的願望相反。他們培養出來的孩子會害怕任何冒險、總是需要幫助，並缺乏創造力。

我的朋友梅耶·馬斯克（Maye Musk），一位成功的模特和埃隆·馬斯克（Elon Musk）的母親，也認同「直升機式養育法」會帶來有害的影響。

她從不檢查她孩子的家庭作業。她也無法做到這一點，因為她在做五份工作來維持家庭生計。當孩子們的家庭作業需要家長簽字時，她讓他們練習她自己的簽名，以便他們能夠替她簽名。

她告訴我：「我沒有時間。而且，學習是他們自己的責任。」

這正是今天的孩子們所需要的——不被過分控制或過度保護，而是允許他們對自己的生活負責。

好的教養方式的關鍵是要找到平衡點

另一方面，父母也不應該走向另一個極端。你不應該在孩子5歲時就讓他們獨自出去購物，也不會在他們10歲時，就期望他們去為家裡做晚飯。給他們的挑戰是要與其年齡相適應的。

目標就是，讓他們為自己所做的工作感到自豪。讓他們認識到，這是一份屬於他們的責任，也是他們自己的工作。這樣，他們就會培養出獨立的技能，也能學會在家裡幫忙。

例如，可以與孩子一起在廚房裡做飯。我們家裡的人都會做飯。可以從教你的孩子如何做自己的早餐開始。小一點的孩子可以自己倒麥片和牛奶。大一點的孩子可以做一個炒蛋。或者他們都可以學習做沙拉。這是很簡單的。洗淨生菜，切一個西紅柿或牛油果，加入調味料……然後，就可以開吃了。

如果您的孩子從來沒有做過飯，他們可能會覺得，如果沒有人在旁邊看著他們，他們就沒有能力做任何東西。大多數孩子不知道如何為自己做些什麼吃。我希望我是在開玩笑，但我不是。

培養出「事業成功」的孩子的簡單「訣竅」

父母和老師都可以培養孩子，讓他們成為獨立的思考者，學會與他們的同伴合作，並建立起他們的自信心。

我建議遵循「TRICK」理念，這是信任、尊重、獨立、合作和善良這五個詞的首個字母縮寫。

信任

信任必須從我們這些家長自己開始。當我們對自己所做的選擇有信心時，我們就可以相信，我們的孩子會採取必要的步驟來增強自己的能力。

尊重

每個孩子都有天賦，而我們有責任尊重並培養這種天賦。這與去強硬地告訴他們，他們應該成為什麼樣的人、從事什麼樣的職業、他們的生活應該是什麼樣的做法相反。

獨立性

這有賴於信任和尊重的堅實基礎。真正獨立的孩子，應該有能力應對逆境、挫折和無聊，而這些都是生活中不可避免的方面。

協作

協作意味著在家庭裡、在課堂上，或在工作場所與別人一起工作。對父母來說，這意味著鼓勵孩子們參與討論、決定，甚至參與紀律的制定。

善良

真正的善良包括感激和寬恕、對他人服務，以及對自己以外的世界的認識。

讓自己休息一下，停止對孩子的過度監控。讓他們去幫助和領導。他們會很感激這一點的，長大後會更加獨立，並相信自己。

從讓你的孩子自己決定，這個週末他們想做什麼開始。甚至可以讓它們為整個家庭做個週末計劃等等。想像一下，他們會因此感到自己超有力量。

【2022年09月09日訊】（記者盛元洛杉磯報導）隨著越來越多的大陸人想「潤」出（逃離）國門，對移民問題解答的需求也在增加。佛羅里達州執業律師李維先生接受本報專訪，解答移民美國的系列問題。本期將解答EB-2和EB-3職業移民。

記者：我們終於開始談EB-2和EB-3的職業移民了。

李律師：是呀。職業移民仍然是華人乃至整個亞裔獲得綠卡的最主要途徑。但目前由於配額等待的時間年年加長，使得這個系列的申請也變得不具有太大吸引力了。

記者：如果今天一個申請人開始辦EB-2或EB-3申請，需要多長時間才能拿到綠卡？

李律師：要回答這個問題就要查看每月發布的「移民簽證配額進度表」，也可以稱為「綠卡配額進度表」。如果一個人在美國領館申請到移民簽證，並以移民簽證進入美國，移民簽證就「變成」綠卡。所以兩者是一碼事兒。

記者：那怎樣使用這個「移民簽證配額進度表」呢？

李律師：該表的橫向是不同國家或地區，縱向是不同的親屬移民和僱傭類移民的不同系列的名稱。裡面的日期叫「截至日期」，其意思是在這個截至日期當天或之前提出申請的人，已於這個月份獲得配額了。比如，2022年9月的配額進度表顯示EB-2的截至日期是2019年4月1日，它的含義就是在2019年4月1日提出申請的人，在2022年9月份就有配額了。也就是「申請日」（也叫「優先日」）和截至日期相差近3年半的時間。

但這並不意味著如果今天提出申請，要等3年半之後才有配額。因為等待多長時間還取決於每個月截至日期的前進速度。如果每個月前進2個月，那用1年8個月就可等到配額了。如果前進速度是每個月只前進半個月，那就要7年才能排到。

所以，要看過去數年的進度表才能得出一個前進速度，而不是只看一兩個月。但即使看幾年的前進速度也不能認為它代表該系列的速度。因為未來的前進速度永遠是未知的。幾乎還是要按月看才說得準。比如，等待配額的排隊在10月份可能會出現前進幾個月，也可能原地踏步，也可能倒退幾個月。所以對配額的進度是無法估計的，申請人能做的，就是儘早提出申請。

記者：那麼，要具備什麼條件才能申請？

李律師：其實在職業移民（EB）系列的申請過程中，僱傭公司或個人是申請人（Petitioner），所申請的外國人叫受益人（Beneficiary），也就是說僱傭公司是「為外國人雇員提出申請」的這樣一個過程。

記者：您是說雇主只能為替他們工作的外國人申請，也就是說要想申請僱傭綠卡，首先要為雇主公司工作才行？

李律師：其實並不是這樣。僱傭綠卡的申請是基於一個僱傭邀請（Job Offer），而不是一個實際工作，更沒有要為雇主工作多少年後才有資格申請的說法。所以，一個公司或個人可以為居住在中國的一個潛在的雇員申請綠卡。

記者：那法律對這個「工作邀請」有什麼要求嗎？還是什麼樣的工作邀請都可以？

李律師：理論上什麼樣的工作邀請都可以的。法律上要求這個工作是永久的工作崗位，即沒有具體作廢期的工作崗位。當然這個崗位需和所申請的系列相匹配。比如廚師不能用EB-2系列申請，只能用EB-3系列申請。因為雇主不能要求應徵（廚師）這個崗位的人具有碩士學位或學士學位加5年工作經驗。因為這與現實的情況不符。（待續）◇

【大紀元2022年09月09日訊】（大紀元記者王祥報導）美國國土安全部（DHS）週四（9月8日）發布了一項最終規則，領取白卡和糧食券等現金福利的外國人在申請綠卡時不用擔心被納入「公共負擔」範疇。

新規將於2022年12月23日生效。新規撤銷了川普時期擴大的「公共負擔」標準，再次回到之前的狹義「公共負擔」政策。

「公共負擔」是移民法中一個由來已久的概念。根據《移民和國籍法》（INA）第212(a)(4)條規定，如果非公民「在任何時候都有可能成為公共負擔」，那麼他們將被禁止入境。但沒有法律正式對「公共負擔」進行過定義。

拜登上任後不久以違背美國「價值觀」為由放棄了川普時期的「公共負擔」政策。

根據國土安全部8日公布的最終規定，撤銷2019年納入「公共負擔」中的對非現金政府福利的要求，包括對過去3年不得享受超過一年白卡（醫療補助，Medicaid）和糧食券（營養補充援助計劃，SNAP）的規定。外國公民可以得到這些福利，而不會因此而被拒絕綠卡申請。

國土安全部部長亞歷杭德羅‧馬約卡斯（Alejandro Mayorkas）在一份新聞稿中說：「這一行動確保了合法移民及其美國公民家庭成員的公平和人道待遇。」

衛生和公共服務部部長澤維爾‧貝塞拉（Xavier Becerra）在一份新聞稿中說：「符合白卡、兒童健康保險計劃（CHIP）和其它健康計劃資格的人士應該得到他們需要的護理，而不必擔心危及他們的移民身分。」他稱，白卡和CHIP是基本服務。

移民倡導機構對國土安全部的最終規定表示歡迎。

國土安全部公布的公共負擔判斷標準

根據國土安全部9月8日公布的最終規定，「公共負擔」的判斷因素包括，國籍法中要求的非公民的年齡、健康狀況和財務狀況、教育和技能等。

同時，如需要，綠卡申請人需提交I-864經濟擔保表，以前或現在接受的社安金（Supplemental Security Income，SSI），貧困家庭臨時援助收入（Temporary Assistance for Needy Families，TANF）以及各州、部落、領土或地方維持收入的現金福利計劃（通常稱為「一般援助」）或從政府出資的長期機構中獲得的現金收入。

新規剔除了「公共負擔」中有關白卡和食品券的內容。

川普時期擴大的「公共負擔」政策

2019年，川普政府出台了一項「公共負擔」移民規定，將「公共負擔」的定義範圍擴大，包括那些在36個月內享受一項或多項指定公共福利超過12個月的移民。當這類移民在美國申請永久居留權的時候，將被認為會帶來「公共負擔」。

川普政府表示，該規定將會保護納稅人，並確保新移民能夠自給自足。

當移民申請永久居留權（綠卡）時，移民局除了會考慮年齡、健康狀況和財務狀況等標準因素之外，還會考慮申請人使用這些福利的情況。

被川普政府納入的公共福利包括社安金（SSI）和貧困家庭臨時援助收入（TANF），以及大多數白卡和食品券。

責任編輯：李緣#

【2022年09月08日訊】（記者馬尚恩洛杉磯報導）上海封城期間，很多人看過這一信息：一位年輕媽媽帶著孩子在醫院門口求醫，卻被醫院以疫情為由、一再推諉，最後年輕的媽媽以死相逼才迫使醫院做了治療，免除女兒險些失去生命的悲劇。

這種事情在美國聞所未聞。救死扶傷是醫院的天職，美國的醫生和醫院把患者生命放在第一位，即使患者無保險、無錢付款，也不會被拒絕治療。但有時候，患者不了解美國的看病規則，也會碰到天價帳單的情形，這是怎麼回事呢？

筆者有位朋友，家裡來了國外的客人，住了幾天，客人突然肚子疼。他們自行送客人到附近醫院的緊急治療中心，也沒花多少時間，一番檢查後，護士做了些應急止痛處理，隨後去藥房拿了點藥。結果客人離開時，收到醫院的一個天價帳單。這讓朋友很不解：看起來很簡單的處理，怎麼會那麼貴呢？很多人在網上也看過類似的報導，如新移民因疾病突發，叫了一次救護車，結果收到嚇人的帳單。

陳經理在洛杉磯APHCV亞太社區醫療中心服務，她對這些現象做了解釋並提供了看病就醫的一些技巧。在此分享出來，希望對讀者能有所幫助。

首先，您要有自己的醫療保險

陳經理建議，在美國生活，您一定要買醫療保險。每個人的情況不同，年齡、收入、具體病情、緊急程度、所居住的社區、購買的醫療保險種類，等等，都會影響求醫費用。

您購買的醫療保險，會覆蓋看病時大部分甚至全部費用，這也與患者的具體情況有關，也可能須支付「自付額度」部分的費用。

人們購買的健康保險，一般分為HMO和PPO兩種服務類型。

HMO（Health Maintenance Organization）類保險，簡單地說，其特點是看病時先要找家庭醫生，這位家庭醫生屬於一個醫療網絡，同時與你的保險公司簽有合約。一般的非緊急常見疾病，患者要先聯繫家庭醫生；如遇重大疾病，也一定先找家庭醫生，由他轉診給專科醫生來做進一步詳細檢查。

PPO（Preferred Provider Organization），這類保險沒有指定家庭醫生，患者可直接聯繫與保險公司簽約的醫療網的醫生或醫院，選擇相對自由，價格也比HMO稍高。PPO保險公司通常也會給患者推薦一位家庭醫生，患者也可聯繫自己較欣賞或者離家較近、看病方便的家庭醫生。

HMO類保險的客戶，在遇到突發疾病時，一定要記得先和自己的家庭醫生聯繫。他會給你提供專業的建議，包括轉診信息。如果您去了不是自己網絡的醫療網，保險公司可能會拒付款。

遇緊急突發疾病時如何處理？

一些天價帳單，往往和緊急突發疾病有關。

在美國因為醫療資源緊張，尤其是急救系統，費用往往很高。如果不是突發的、危及生命的疾病，患者最好和家庭醫生聯繫，由他來提供您指導信息。如果家庭醫生休息，可到自己醫療網的簽約緊急護理中心（Urgent Care）治療，或撥保險卡背面的24小時護理熱線尋求建議。

那麼，遇到緊急、突發、危及生命的情況怎麼辦？

還是要致電911，因為這可能是最快的。這時候費用的高低不是首先要考慮的，優先考慮的是患者生命的安全。

911救護車會在僅做簡單處理後，把您送到最近的醫院急診室。陳經理介紹：如果接收醫院和您的保險公司無合約，急診中心在做緊急處理後，會聯繫您的保險公司，如需轉診，會由保險公司派車送到指定醫院或醫療網內的診所做後續處理。

這時，保險公司一般會覆蓋絕大部分費用。如有簽約，急診中心會讓您留到情況穩定後才離開，如需後續追蹤，會建議由家庭醫生來做以節省醫療費用。建議民眾多了解和自己保險公司有合約的醫院地點，生命危急時前往該醫院就醫可以省去換醫院的麻煩。

因此，即使你遇到天價帳單，也不用擔心付不起。除非您使用了保險公司覆蓋範圍之外的醫療網，或者不是在有生命危險下使用救護車──保險公司會認為，您沒有遵守它的規則。因此，與家庭醫生和保險公司聯繫，非常必要。

即使是沒有保險的患者、新移民，也不用擔心醫院急診室拒絕治療。急診人員會先幫無保險、沒錢的病人做治療，穩定生命跡象。因為保證生命安全是第一位的，絕不會出現文章開頭提及的情況：不繳錢，醫生就乾等著、有藥也不給用的惡劣情形。

如何選擇家庭醫生和醫院

陳經理介紹，在購買保險之前，您首先要查找適合自己的醫生或醫院。對於新移民，這可能比較困難，因語言不通、人生地不熟，但仍須找朋友或者當地華人詢問；也可參考醫生或醫院在Yelp網站上收到的評語。

華人一般比較喜歡能講華語的醫生，以方便溝通。您可以先去醫生的診所打聽它所屬的醫療網，以及其所接受的保險公司類型和簽約醫院；記下這家診所的地址，再聯繫保險公司或者醫療保險經紀人。

陳經理所在的亞太社區醫療中心，提供家庭醫生、內科和小兒科服務；有華人醫生，也提供語言翻譯服務。

除了幫助患者看病之外，亞太社區醫療中心還會協助患者聯繫保險公司提供交通，該中心也提供翻譯、白卡、加州全保福利申請等服務。無保險或無合法居留身分的民眾如需就醫，該中心會根據家庭規模和收入狀況協助申請洛縣衛生局的My Health LA來付費，或協助現金付費。

對於重大疾病患者，每年會定期提供心理健康評估，撫慰患者焦慮情緒，幫助他們解決心理上的障礙，以加快康復。該中心也幫助貧困的重大疾病患者申請月領生鮮蔬果，以獲得足夠營養、戰勝疾病。

找對保險公司，尋找適合自己的醫生，按照保險公司的規則看病，您就不用擔心意外帳單了。◇

【2022年09月08日訊】（記者玉晶、馬尚恩洛杉磯報導）隨著中國大陸的政策形勢變化和簽證政策收緊，許多來美學習的留學生想留下來工作，但很多人不熟悉美國的移民政策，造成一部分學生一直等到畢業，才去和幾十萬人爭搶有限的抽籤名額，給留美工作帶來巨大的難度。

根據美國移民局今年的報告，從48萬份2023財年H-1B申請中抽取了12.7萬份，中簽率僅為26.37%，留學生想通過H-1B簽證留下來非常難。

其實，畢業生想留在美國有許多途徑，也有很多機會，但機會總是偏愛有準備的人。洛杉磯移民律師陳啟耕博士為了幫助更多有需要的留學生，他和記者分享了如何幫助留學生留美工作的經驗。

陳啟耕也曾是國際學生，大學畢業後為留在美國，他曾投遞上千份履歷，但因身分問題，鮮有獲得回應。直到最後成功，其間他經歷了重重波折，深知其中甘苦，因此，他希望能幫到那些想留下來工作的學生，少走彎路，早點成功。

提前布局 才能先人一步

對於來美留學、未來也想留美發展的學生，應該做哪些準備呢？

「我會建議，在出國之前，就要先了解未來可以留下來的方案是什麼？不是要大家都變成移民律師，至少你要先有一個概念。」陳啟耕說，這樣做的好處是，或許你在美國一邊讀書的時候，就可以同步做有助於留下來的工作。比如說，一邊讀書，一邊有雇主幫你跑工作綠卡，在畢業前，你可能就拿到了工作綠卡。

他強調留美工作，越早開始籌劃，就可以越早布局。但可惜的是，很多留學生不知道這樣做，或者缺少朋友和人脈來幫助他們。

基於此，他鼓勵來美留學的年輕人，在認真讀書的同時，積極參加僑界或者其它類型的活動，通過這些活動，認識更多的人。他說，這些付出也會讓你有更多成功的機會。

給留學生提供最需要的知識幫助

每年陳啟耕都會帶著自己的律師團隊，到美國多所校園為華人學生提供留美工作的諮詢講座，幫學生們了解相關的法律知識。每次和學生們見面前，他還會聯繫當地僑界領袖和企業客戶。

為什麼這麼做呢？

他說：「因為這些企業客戶可以告訴這些學生，他們想要聘用的人需要具備什麼樣的條件；當地僑界的人，可以告訴學生常年在那邊生活有什麼須知；我們（律師）就可以提供法律上的支持。」

這樣做，可以幫助學生能夠更好地了解未來，結識商界和僑界領袖，了解申請留美需要懂得哪些法律知識，以及生活經驗。

陳啟耕說，很多學生本來以為只能用H-1B工作簽證才能留下來，沒有H-1B就要打包回家，經過他們的介紹，發現可以通過創業、跟朋友一起合作做生意等多種方式，留在美國工作。

這些年來，陳啟耕律師和他的團隊做了很多這類成功的案例。他希望通過這些知識，讓更多的留學生能夠打開思路，做更好的研究，為成功留美工作找到更多的機會。◇