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吃剩的牛排重新加熱不變乾硬 4妙招一樣鮮嫩

【2021年12月27日訊】(記者劉景燁綜合報導)上一頓吃剩下的鮮嫩牛脊肉,用微波爐或烤箱加熱後,卻變得又乾又硬?其實,牛排就像其它食物一樣,可以用各種工具加熱。只要掌握4個竅門,就能讓剩牛排像新鮮出爐時那樣鮮嫩美味。

1. 微波爐加熱

經常用微波爐的人可能知道,這樣加熱出來的食物很容易變得乾硬。但這只是因為缺少了關鍵而簡單的一步。首先,把剩牛排放在較深的可微波容器裡。然後就是最重要的,把醬汁倒在牛排上。這樣不僅能防止牛排變乾,還可以讓它更入味、更好吃。

接下來,用塑料膜蓋住容器口,用微波爐加熱30秒;然後把牛排翻面,再熱30秒。如果覺得不夠熱,那麼就繼續翻面加熱,直到你覺得牛排足夠熱,可以入口為止。

2. 烤箱加熱

如果你有半小時以上的足夠時間,那麼烤箱會是加熱牛排的最好工具。

牛排
烤箱是加熱牛排的最好工具。(Shutterstock)

先把空烤箱加熱倒250華氏度(約120攝氏度)。在這期間,把金屬網架放在烤盤上,把牛排舖在網架上。架空牛排有助於讓它兩面均勻受熱。
隨後,我們把烤盤放進烤箱,加熱約20分鐘。需注意的是,實際的加熱時間取決於牛排的厚度。我們必須像煎新鮮牛排那樣,時刻留意它的狀況,否則容易烤硬。

3. 平底鍋加熱

用平底鍋加熱剩牛排時,不要加油,而要加一點點牛肉湯。當牛肉湯燒開後,把牛排舖在鍋上,不時地翻面,直到牛肉熱透。這樣加熱的牛排,口感嫩而多汁。

4. 讓剩牛排口感像新煎牛排

用以上3種方法加熱吃剩的牛排,儘管吃起來不會乾硬,但仍難像新煎的牛排那樣香。如果想讓它的口感像剛出爐時那樣焦香,就要多費一點功夫。首先,按照上面說的烤箱加熱方法,把牛排烤到溫暖。隨後,在平底鍋裡加一茶匙菜油,把半熱的牛排放進鍋裡,兩面各煎1到2分鐘,直到它的表面起焦。這時,我們就可以把牛排裝盤,享受口感如新的美味了。

熟牛排能保存多久?

一般來說,做熟的牛排能在冰箱裡保存3到4天。出於節儉的美德,隔夜或者前天宴客剩下的牛排,我們還是熱一熱吃掉吧。但是,如果聞到了若有若無的不良味道,或者牛排的狀態讓你心存疑慮,那麼最好還是扔掉。

在重新加熱之前,我們首先要把剩牛排從冰箱裡拿出來,在室溫下靜置30分鐘。隨後加熱時,不論用什麼工具,在肉上面倒一點湯汁,總不失為一個好主意。

煎出鮮嫩牛排的秘訣

顯然,要讓剩牛排保持鮮嫩,前提是新牛排沒有煎老。我們可以按照以下步驟烹飪生牛排。

✨ 提前解凍生牛排。如果之前把牛排放在冷藏層而沒有冰凍,那麼就把牛排取出來,雙面抹油,撒鹽和黑胡椒,然後在室溫下靜置30分鐘。
✨ 將鑄鐵或不鏽鋼平底鍋放進500華氏度(約260攝氏度)的烤箱,烤約5分鐘。然後取出平底鍋,放在爐子上,立刻把牛排放進熱鍋。
✨ 煎30秒,用夾子把牛排翻面,再煎30秒。如果牛排粘鍋,那麼說明鍋不夠熱,導致這一面沒煎好,因而需要再煎一會兒,直到能輕鬆翻面為止。
✨ 兩面都煎過之後,把整個鍋放進烤箱,烤約3分鐘。然後把牛排翻面,再烤3分鐘。
取出平底鍋,把牛排裝盤享用。
✨ 這種方法主要適用於較厚的牛脊肉,能將其煎至5分熟。如果想吃更熟的肉,那麼可把兩面各多烤1分鐘。

牛排
不常煎牛排的人,可以將它切開,以檢查熟度。(Shutterstock)

對於不常煎牛排的人來說,要判斷牛排熟了沒有,需要將它切開一個角,看裡面有多厚的紅色。如果喜歡吃比較熟的肉,那麼就將牛排到8分熟,也就是主體淺褐色,夾雜少量紅色的狀態,就可以了。再煎下去,就很容易煎過火了。◇

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減醣瘦身湯 日模特兒每日喝1碗2週見效

小編按:20歲的時候,經常有人對我說,「年經就是本錢」。40歲的時候,朋友常對我說,「成熟的女人最美」。事後想想才明白是什麼意思。隨著歲月流轉,每一個人的身體代謝、肌膚狀況和外在體態一一會有所改變。但是,沒有醜女人,只有懶女人。只要照顧好內在消化系統,健康飲食也可以重拾最佳狀態。

日本著名蔬菜營養師、時尚生活美學諮詢師Atsushi曾在多本女性雜誌和書籍中發表,「讓女性變得更加美麗的健康食譜」。經由多位日本模特兒嘗試後,體態變得輕盈。減醣瘦身湯不用花費太多時間,只要用微波爐5分鐘就完成,一天一碗湯,在2週後就可以看到瘦身效果。

 

照顧好身體內的消化系統,自然而然就能達到瘦身的效果。(Fotolia)

「青春美麗永駐」應該是每位女性最大的心願吧。年輕的時候,或許會把天生的五官長相等做為美的定義。隨著年齡增長,肌膚的透明感、光滑柔順的秀髮和凹凸有致的身材曲線等整體姿態,才是檢驗美的標準。

在這一點上,比起其他努力更重要的就是飲食了。想要保持美麗的肌膚,無論是組織肌膚結構的蛋白質、防止肌膚老化的抗氧化成分,還有保持肌膚健康的維他命B和礦物質,都要充分攝取才行。

除此之外,想要秀髮柔順有光澤,則少不了蛋白質、鋅和碘等營養素,要維持身材曲線,同樣也需要以蛋白質為首的營養素。

如果腸道環境不健康,導致消化吸收的能力下降,那麼不管再怎麼補充營養,也無法傳送到肌膚、頭髮、肌肉等部位,所以攝取可清理腸內環境的膳食纖維與發酵食品是必不可或缺的。

換言之,每日的飲食若沒有好好攝取均衡的營養,就無法維持自身的美麗。

肌膚保養和化妝雖然也很重要,但最基本的還是每天所吃的食物。但是不用擔心,只要將原本的飲食習慣替換成本書中所介紹的瘦身湯品,就能輕鬆攝取身體所需的各種營養了。

消水腫瘦身湯

想要對抗水腫,就得運用漢方醫學中所提及有利尿作用的食材,鉀能排出體內多餘的鈉,檸檬酸可以排出老廢物質,還有富含皂素能調節體內水分的食材,搭配組合的瘦身湯。消除沉重的體態,重拾輕盈舒暢的人生!

有時候不是真的胖!只是因為水腫顯得福態,這時候要食用利尿的蔬果,就能逐漸達到消腫的效果。(Fotolia)

鮪魚菇菇湯

具有利尿作用的小松菜和牛蒡、洋菇,搭配含鉀量豐富的鮪魚組合而成的湯品。牛蒡同時含有能調節體內水分的皂素。醋的酸味、鹽麴的溫醇口感、芝麻油的誘人香氣,加上一味唐辛子的柔和微辣,融合出這碗令人沉迷的美味瘦身湯。

材料(1人份)

水煮鮪魚(罐裝•帶汁水)⋯1罐
小松菜⋯⋯⋯⋯⋯ 1/8 把(30g)
牛蒡⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 1/4 根(40g)
洋菇⋯⋯⋯⋯⋯⋯ 3朵(30g)
乾香菇⋯⋯⋯⋯⋯⋯4∼5朵(5g)
水⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯⋯200ml

A
雞湯粉(顆粒)1½小匙
鹽麴⋯⋯⋯⋯⋯2小匙
醋⋯⋯⋯⋯⋯ 1大匙
白芝麻碎⋯  1大匙
料酒⋯⋯⋯⋯2小匙
蒜泥、薑泥⋯各1小匙
芝麻油⋯⋯⋯少許
一味唐辛子⋯少許

作法

STEP 1. 小松菜切碎,牛蒡切小段,洋菇切薄片。

STEP 2. 將食材、水、A放入耐熱調理碗,輕輕攪拌混合後包上耐高溫保鮮膜,放入微波爐(500 瓦)中加熱5分鐘。

STEP 3. 裝盤,撒上一味唐辛子。⊙

小松菜富含β-胡蘿蔔素(植化素)、維生素C 和維生素E。(Shutterstock)
小松菜富含β-胡蘿蔔素(植化素)、維生素C 和維生素E。(Shutterstock)

有效消除水腫的食材

有利尿作用的食材 小松菜、牛蒡、洋菇
鉀質 鮪魚、洋菇、乾香菇、醋、白芝麻碎、料酒、大蒜
檸檬酸 醋
皂素 牛蒡、大蒜

FOOD DATA

含醣量13.1g
蛋白質含量17.0g

牛蒡被稱為「回春食材」,有清理腸道、抗衰老的益處。(Shutterstock)
牛蒡被稱為「回春食材」,有清理腸道、抗衰老的益處。(Shutterstock)
《有菜有肉,微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯》書封。(采實文化提供)

本文摘自:《有菜有肉,微波五分鐘上菜 減醣消脂瘦身湯:一餐改喝一碗湯,小腹變平坦,6週瘦3公斤》,采實文化提供。

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日本東京微波爐火災急增 過度加熱成主因

【2022年04月06日訊】日本東京都發生微波爐火災事故與日俱增,東京消防廳受訪表示,2021年全年發生65起創新高紀錄,主因跟加熱過頭或操作不當等有關,而民眾因為疫情增加使用機會可能也有影響。

日本讀賣新聞報導,如果在加熱過程中微波爐起火該如何處置?十分熟悉微波、專長環境化學工學的日本上智大學教授堀越智說,微波爐是金屬製,延燒到外面的可能性低,「重點在於不要驚慌,拔掉電源插頭停止加熱」。

最危險的處置方式就是突然打開微波爐門,因為氧氣進入爐內,有可能造成內部火勢向外噴出。

東京都荒川區2013年11月曾發生一起案例,當時一名60幾歲婦女將起火的杯麵從微波爐內取出後,不慎引燃自己的衣服,最後因為嚴重燒傷死亡。

還有一個重點,民眾必須經常清潔微波爐內的髒污及食物殘渣,因為如果把已碳化的物體放著不管,有可能導致起火,東京都江戶川區一處民宅2021年4月就發生這樣的情況,造成40多歲男性被煙嗆傷喉嚨。

家住江戶川區的81歲高齡婦人,今年3月8日因為用微波爐加熱3個章魚燒,造成微波爐冒出陣陣白煙並觸發火災警報器。

趕到現場的消防隊員跟婦人說,「加熱過頭了」,但婦人已經忘記自己操作微波爐的過程,只說「每天都在用的微波爐,沒想到竟然會冒煙」。

東京消防廳表示,東京都內2012年共發生22起微波爐火災,但隨著疫情擴大,2020年全年增加到51起、2021年更增加到65起;今年截至3月底止,也比2021年同期增加15起、總數27起。

截至2021年止的過去10年內,東京都共發生394起微波爐火災,東京都消防廳調查發現,「過度加熱」占逾半數的209起,占比約53%;拿不能用在微波爐的包裝進行加熱的「使用不當」有76起,占比約19%。

堀越智說,「失去水分容易變乾的食品」,起火的危險性很高,這是因為微波特性是易於被碳吸收,所以一旦微波爐內食物碳化的話,溫度有時可能在數秒內達到攝氏1,000度。

東京消防廳調查指出,像地瓜、馬鈴薯等,及包子、麵包、點心類食品,加熱過頭就可能發生微波爐火災。過去曾進行過相關實驗,將生地瓜用700瓦功率持續加熱12分鐘就會冒煙,再加熱2分鐘就起火。◇

(中央社)

責任編輯:鍾元